זיהומים בסינוסים, הידועים גם בשם סינוסיטיס, הם בעיה נפוצה עבור אנשים רבים. הסינוסים הם הכיסים מלאי האוויר בעצמות מסביב לאף, וכאשר הם הופכים דלקתיים או נגועים זה עלול לגרום לכאב ואי נוחות.
1. בדוק את הסימפטומים שלך
הצעד הראשון בזיהוי זיהום בסינוסים הוא לבדוק את הסימפטומים שלך. תסמינים נפוצים כוללים:
- גודש או סתימה באף
- הפרשות עבות מהאף (צהוב או ירוק)
- כאב ראש או לחץ במצח, בפנים או מאחורי העיניים
- כאב או רגישות בלחיים או בשיניים העליונות
- חום
- עייפות
- ריח רע מהפה או אובדן ריח
אם יש לך כמה מהתסמינים הללו, ייתכן שיש לך זיהום בסינוסים.
2. לעשות בדיקת לחץ סינוס
כדי לבדוק לחץ בסינוסים, סגור את הפה וסגור את הנחיריים. לאחר מכן, נסה לנשוף אוויר מהאף בעדינות. אם אתה מרגיש לחץ או כאב בסינוסים שלך, זה עשוי להיות סימן לזיהום בסינוסים.
3. השתמשו בשטיפת מי מלח
שטיפה מלוחה יכולה לעזור לנקות את הסינוסים שלך ולהקל על הגודש. אתה יכול לרכוש ערכת שטיפה מלוחה ברוב בתי המרקחת, או שאתה יכול להכין בעצמך על ידי ערבוב של כפית מלח ו-1/2 כפית סודה לשתייה ב-8 אונקיות מים חמים. הכניסו את התמיסה למזרק או נורה לאף, והשפריץ אותה בעדינות לתוך נחיר אחד תוך הטיית הראש לאחור. התמיסה צריכה לצאת מהנחיר השני. חזור על הצד השני.
אם יש לך זיהום בסינוסים, שטיפת המלוחים עלולה לגרום לאי נוחות או לחץ.
4. קח את הטמפרטורה שלך
אם יש לך חום, זה עשוי להיות סימן לזיהום בסינוסים. השתמש במדחום דיגיטלי כדי למדוד את הטמפרטורה שלך. טמפרטורה של 100.4 מעלות F (38 מעלות) ומעלה נחשבת לחום.
5. נסה מסיר גודש
תרופות נגד גודש ללא מרשם יכולות לעזור להקל על גודש בסינוסים. אם הסימפטומים שלך משתפרים לאחר נטילת חומר משחרר גודש, זה עשוי להיות סימן שיש לך זיהום בסינוסים.
אם אתה ממשיך לחוות תסמינים במשך יותר משבוע, או אם התסמינים שלך מחמירים, עליך לפנות לרופא. במקרים מסוימים, זיהום בסינוסים יכול להוביל לסיבוכים חמורים יותר, כגון דלקת אוזניים או דלקת ריאות.
מניעת זיהומי סינוס
מניעה היא הדרך הטובה ביותר להימנע מזיהום בסינוסים. להלן מספר טיפים שיסייעו במניעת זיהומים בסינוסים:
- לשטוף ידיים לעתים קרובות כדי להימנע מהצטננות וזיהומים אחרים בדרכי הנשימה.
- הימנע מעישון וחשיפה לעישון פסיבי, שעלול לגרות את הסינוסים ולגרום לך להיות רגיש יותר לזיהום.
- השתמש במכשיר אדים כדי להוסיף לחות לאוויר בביתך, במיוחד בחודשי החורף היבשים.
- שתו הרבה נוזלים כדי לשמור על לחות הריריות.
- הימנע מאלרגנים שעלולים לגרות את הסינוסים שלך, כגון אבקה, קרדית אבק וקשקשים של חיות מחמד.
- נהל את האלרגיות שלך עם התרופות המתאימות.
זיהומים בסינוסים יכולים להיות מצב כואב ולא נוח, אבל יש דרכים לבדוק אותם בבית. אם אתה חושד שיש לך זיהום בסינוסים, הקפד לנקוט בצעדים כדי למנוע זאת ופנה לרופא אם התסמינים שלך נמשכים או מחמירים. עם הטיפול הנכון, תוכל לחזור להרגיש בריא ונוח תוך זמן קצר!